Студия "Albreht"

Елена Альбрехт

Массаж как психотерапия
Навожу порядок в голове через тело

Массаж тела и лица
SPA-программы

---

Последние новости из группы вк:

Депрессивное настроение? Как с ним бороться?
⠀
Хронический стресс приводит организм к депрессивным настроениям или вовсе к депрессии, что ослабляет иммунитет и мы чувствуем постоянную усталость, отсутствие энергии.
⠀
Массаж помогает избавиться от негативных проявлений и:
⠀
• снимает напряжение
• облегчает головные боли
• расслабляет, ликвидирует тревожность
• нормализует сон
• повышает уровень серотонина – гормона счастья
⠀
Нужно избавляться от состояния подавленности любым возможным способом: в комплексе с массажем можно воспользоваться кедровой бочкой, заняться спортом, гулять, вспомнить про любимое занятие, природу или встречу с друзьями.
⠀

---

Паническая атака

Это беспричинный и неконтролируемый приступ паники, сопровождающийся недомоганием, страхом и повышенной тревогой.
⠀
❕В этот период, у человека: затрудняется дыхание, появляются сильные головные боли, сухость во рту, учащается сердечный ритм, появляется чувство обреченности, приближающейся смерти, теряется контроль над собственными действиями, ощущается нереальность всего происходящего вокруг.
⠀
Справиться с приступом самостоятельно помогут 3 простых правила:
• Примите удобное сидячее положение, закройте глаза и откиньтесь на спинку сиденья;
• Старайтесь дышать равномерно – не должно быть резких вдохов и выдохов;
• Сконцентрируйтесь на каких-либо приятных воспоминаниях или представьте спокойную атмосферу: морской закат или шум прибоя;
⠀
Панические атаки можно и нужно лечить!
На сегодняшний день врачи-остеопаты активно помогают пациентам с паническими атаками, и весьма успешно.
⠀

---